Neue Studie: Moderater Alkoholkonsum unterstützt Bildung von herzschützenden Hormon ... 31.03.08 ... besser als Konsum von alkoholfreien Getränken 74. Jahrestagung der Deutschen Gesellschaft für Kardiologie; 27. bis 29. März 2008, Mannheim Mannheim, Freitag, 28. März 2008 - Eine neue Studie zum herzschützenden Effekt des moderaten Konsums von Alkohol präsentieren Herzspezialisten auf der Jahrestagung der Deutschen Gesellschaft für Kardiologie (DGK), der größten wissenschaftlichen Veranstaltung für Herz-Kreislaufmedizin in Deutschland mit mehr als 6.000 Teilnehmern. Analysiert hat eine Forschergruppe des Universitätsklinikums Ulm um Dr. Armin Imhof den Effekt von alkoholischen und alkoholfreien Getränken auf das Hormon Adiponektin, das in den menschlichen Fettzellen gebildet wird unter anderem die Insulinverarbeitung im Gewebe beeinflusst. Niedrige Adiponektinspiegel gehen mit einem erhöhten Herz-Kreislauf-Risiko einher, hohe Spiegel des Hormons gelten als herzschützend. Die beim Kardiologenkongress in Mannheim präsentierte Studie legt nahe, dass der auch in anderen Untersuchungen beobachtete kardio-protektive Effekt moderater Alkoholmengen auf die Stimulierung der Adiponektin-Bildung durch Ethanol zurückzuführen sein könnte. Alkoholfreies Bier und entalkoholisierter Wein weniger herzschützend An der Studie nahmen 72 gesunde Männer und Frauen zwischen 22 und 55 Jahren teil. Eine Gruppe trank täglich Bier, Rotwein oder eine Äthanollösung in einer Menge, die 30 Gramm (Männer) oder 20 Gramm (Frauen) reinem Alkohol entspricht, in der Kontrollgruppe wurden Wasser, alkoholfreies Bier und entalkoholisierter Wein konsumiert. Statistisch signifikant war der Adiponektin-Anstieg in der Äthanol- und Rotwein-Gruppe. "Moderater Konsum von Bier, Rotwein, Äthanollösung und entalkoholisierem Bier oder Rotwein über drei Wochen führt zu einem Anstieg der Plasmakonzentration von Adiponektin gesunder Probanden", so die Ulmer Forscher in ihrem Bericht für den DGK- Kongress. "Die stärksten Effekte fanden sich nach Konsum alkoholhaltiger Getränke". Europäischer Kardiologenkongress (ESC) 2007: 25000 Herzspezialisten 08.09.07 Wien/London, Sonntag, 2. September 2007 - Ein insgesamt schlechtes Zeugnis stellen Herzspezialisten der Qualität der Vorbeugung und des Lebensstil-Managements europäischer Herz-Patienten aus. Nachdem im Rahmen der Untersuchungen EUROASPIRE I, II und III 8547 Patienten mit Erkrankungen der Herzkranz-Gefäße aus 8 europäischen Ländern über 12 Jahre untersucht und befragt wurden, waren die Ergebnisse alles andere als ermutigend: Die Häufigkeit des Rauchens hatte sich über die Jahre nicht verbessert, rund ein Fünftel der Patienten konnte nicht von der Zigarette lassen. Das Körpergewicht nahm im Durchschnitt zwischen der 1. und der 3. Untersuchung um 4,9 Kilogramm zu, und zuletzt waren 4 von 5 Patienten übergewichtig und mehr als ein Drittel fettleibig. Auch der Bauchumfang hatte sich im Durchschnitt vergrößert, mehr als jeder zweite Patient hatte zu viel Bauchfett. "Diese ungünstigen Trends spiegeln die Trends in der Bevölkerung wider und tragen zu einer Verschlechterung anderer Risikofaktoren wie überhöhtem Blutdruck, Fettstoffwechselstörungen und Diabetes bei", bilanziert Professor David Wood (National Heart & Lung Institute, London) auf dem Europäischen Kardiologenkongress (ESC), auf dem derzeit in Wien mehr als 25.000 Herzspezialisten zusammentreffen. Das Management überhöhter Blutdruckwerte war ausgesprochen alarmierend, kritisieren die Studienautoren: Jeder zweite Patient hatte Blutdruckwerte über den bisher empfohlenen Richtwerten (< 140/90 Millimeter Quecksilbersäule, <130/80 bei Diabetes), und deshalb ein erhöhtes Risiko. Die therapeutische Kontrolle des Blutdrucks hatte sich über die 12 Jahre nicht verbessert. Der Anteil der Patienten mit Diabetes hatte von 17 auf 28 Prozent zugenommen. "Es ist sehr alarmierend dass 15 Prozent der restlichen Patienten einen unentdeckten Diabetes hat, insgesamt sind also 43 Prozent betroffen", sagt Prof. Wood. Gute Fortschritte gab es hingegen in der Behandlung ungünstiger Blutfettwerte, vor 12 Jahren hatten 18 Prozent der Patienten die Zielwerte erreicht, zuletzt waren es 87 Prozent - dank der Medikamente vom Typ der Statine. "Patienten benötigen professionelle Unterstützung, um ihren Lebensstil zu ändern und um ihre Risikofaktoren wirksam zu managen. Ihnen einfach ein Rezept in die Hand zu drücken, genügt nicht", sagt Prof. Wood. "Patienten müssen die Art ihrer Krankeit verstehen und wie sie diese Krankheit durch einen geeigneten Lebensstil und entsprechende Medikamente managen können. Das kann nur durch umfassende Präventions- und Rehabilitationsprogramme geschehen, wie sie etwa in der,Europäischen Charta für Herzgesundheit' vorgesehen sind." Gesundes und bewegtes Leben 05.06.07 In den Seminaren des SMI sprechen wir immer wieder über den Zusammenhang von Bewegung, Ernährung, Entspannung und Gesundheit. Die unten abgedruckten Studienergebnisse zeigen, dass auch für ganz konkrete Krankheiten dieser Zusammenhang immer deutlicher wird. Mensch, beweg dich - so müsste eigentlich die Konsequenz lauten. Sieben Maßnahmen gelten derzeit als gesichert (für die Alzheimer-Prophylaxe) und werden von den meisten Wissenschaftlern empfohlen. "Je früher diese Punkte berücksichtigt werden, desto höher liegen die Chancen für eine gehobene Lebensqualität im Alter", sagt der Gedächtnisforscher Siegfried Lehrl von der Universität Erlangen. Dabei sei es entscheidend, möglichst vielen der folgenden Empfehlungen nachzukommen. 1) Intellektuelle Herausforderungen suchen Das Gehirn zu fordern ist die naheliegendste Methode, um geistig fit zu bleiben - doch ihre Wirkung ist höchst umstritten. Dennoch boomen Trainingsbücher und Computerspiele mit Kreuzworträtseln und Sudoku-Puzzles. Der Unterhaltungsriese Nintendo etwa verkauft in Europa jede Woche 60 000 Stück seiner Software "Dr. Kwashimas Gehirn-Jogging". Auch manche Wissenschaftler werben für Denksport: Der Hirnforscher Michael Merzenich von der Universität von Kalifornien in San Francisco hat das Programm "Brain Fitness" entwickelt und konnte nachweisen, dass intensives Training mit seiner Software zu leicht verbesserten Ergebnissen bei Gedächtsnisaufgaben führen kann (Proceedings of the National Academy of Science, Bd. 103, S. 12523, 2006) . "Wissenschaftlich ist bis heute nicht erwiesen, dass Hirntraining den Rückgang geistiger Fähigkeiten bremst", sagt hingegen Timothy Salthouse, Psychologe an der Universität Virginia: Die Verbesserungen kognitiver Funktionen, von denen in den Hirntrainings-Studien berichtet wird, würden sich lediglich auf die trainierte Funktion beschränken und hielten nur für kurze Zeit an. Bisher sei auch nicht gezeigt worden, ob sich die trainierten Fähigkeiten im Alltag umsetzen ließen. Statt Kreuzworträtsel zu lösen, schlagen Neurologen deshalb noch alltagsnähere Aktivitäten vor: Joe Verghese vom Albert Einstein College für Medizin in New York konnte zeigen, dass das Risiko einer Demenzerkrankung gesenkt wird, wenn Senioren Zeitungen und Bücher lesen, sich mit Brett- und Kartenspielen beschäftigen oder ein Musikinstrument spielen (New England Journal of Medicine, Bd. 348, S. 2508, 2003); je häufiger, desto geringer war das Risiko. Auch Fremdsprachen zu erlernen und sich an anregenden Diskussionen zu beteiligen, scheint sich positiv auf die geistige Leistungsfähigkeit im Alter auszuwirken. Einig sind sich die Wissenschaftler jedoch, dass Fernsehen nicht zu den empfohlenen Aktivitäten gehört: Eine im Fachjournal Brain and Cognition (Bd. 58, S. 157, 2005) veröffentlichte Studie zeigte sogar, dass das Risiko an Alzheimer zu erkranken mit jeder Stunde, die man im Durchschnitt pro Tag vor dem Fernseher verbringt, um den Faktor 1,3 ansteigt 2) Sozial aktiv bleiben Altersmediziner aus Stockholm beobachteten, dass Vereinsamung die Wahrscheinlichkeit einer Demenzerkrankung um 60 Prozent erhöht (Lancet, Bd. 355, S. 1315, 2000) . Die Forscher empfehlen daher, Zeit mit der Familie und Freunden zu verbringen. In anderen Studien profitierten Senioren, die an Gruppenreisen und gemeinsamen Theaterbesuchen teilnahmen. Selbst wenn es bereits zu einer Alzheimer-Erkrankung gekommen ist, hat ein dichtes soziales Netzwerk offenbar Vorteile: Neurobiologen des Rush-Instituts für gesundes Altern in Chicago haben beobachtet, dass gesellige Patienten auch im fortgeschrittenen Stadium der Krankheit geistig leistungsfähiger bleiben als Kranke, die vereinsamt waren (Lancet Neurology, Bd. 5, S. 40) 3) Mehr bewegen Wer zumindest dreimal pro Woche 15 Minuten lang sportlich aktiv ist, hat ein geringeres Risiko an Alzheimer zu erkranken - auch, wenn ein genetisches Risiko dafür vorliegt. Das zeigt eine Studie vom Center for Health Studies in Washington (Annals of Internal Medicine, Bd. 144, S. 73, 2006) . "Welche Sportart Sie auswählen, ist egal - Hauptsache, Sie üben sie regelmäßig aus", sagt der Studienautor Eric Larson. Sogar spazieren gehen scheint sich positiv auszuwirken: Altersforscher der Universität Illinois berichten, dass spazieren gehen die Anzahl grauer Zellen im Gehirn von Senioren erhöht (Journal of Gerontology, Bd. 61, S. 1166, 2006) . Zudem erzielten die trainierten Senioren bei Konzentrationsaufgaben bessere Ergebnisse und wiesen eine erhöhte neuronale Aktivität in Hirnregionen auf, die mit Aufmerksamkeit in Verbindung gebracht werden 4) Fisch und Gemüse essen Regelmäßiger Fischkonsum verlangsamt einer langfristigen Studie der Universität von Chicago zufolge den Rückgang kognitiver Fähigkeiten (Archives of Neurology, Bd. 62, S. 1849, 2005) . Der geistige Verfall jener 3718 Studienteilnehmer, die einmal oder mehrmals pro Woche Fisch aßen, war demnach jährlich um 13 Prozent geringer als bei jenen Probanden, die seltener Fisch aßen. Dieselbe Forschungsgruppe hatte zuvor berichtet, dass die in Fisch enthaltenen Omega-3-Fettsäuren das Risiko einer Alzheimer-Erkrankung reduzieren. Auch der Genuss von Obst und Gemüse wirkt sich positiv auf das Gedächtnis von Senioren aus: In einer Studie der Universität Bern erzielten jene Versuchsteilnehmer bessere Ergebnisse bei Gedächtsnisaufgaben, die höhere Konzentrationen von Vitamin C und Beta-Karotin im Blut aufwiesen (Journal of the American Geriatrics Society, Bd. 45, S. 718, 1997) . Generell scheint eine Kost, die viel Gemüse enthält, den geistigen Verfall zu verlangsamen: Senioren, die zwei Portionen Gemüse pro Tag essen, sind dem Rush-Institut zufolge geistig so leistungsfähig wie um fünf Jahre Jüngere (Neurology, Bd. 67, S. 1370, 2006) . Zucchini und Broccoli sind dabei wohl besonders effektiv. Auch Kaffee kann gut tun: Männer, die drei Tassen Kaffee pro Tag tranken, hatten in einer Studie des niederländischen Nationalinstituts für öffentliche Gesundheit die geringsten Anzeichen eines Rückgangs kognitiver Funktionen (European Journal of Clinical Nutrition, Bd. 61, S. 226, 2007) . Tierstudien könnten die Erklärung liefern. Sie ergaben, dass das im Kaffee enthaltene Koffein auf den Adenosin-Rezeptor wirkt, der Einfluss auf das Gedächtnis hat. 5) Stress reduzieren Schon seit den 1980er-Jahren ist bekannt, dass bei Stressbelastungen Nervenzellen im Hippocampus absterben können: Das bei Stress ausgeschüttete Hormon Cortisol schädigt jenen Teil des Gehirns, der für Lern- und Gedächtnisvorgänge verantwortlich ist (Journal of Neuroscience, Bd. 5, S. 1222, 1985) . Vor allem ältere, schwache Menschen sind betroffen. Wissenschaftler empfehlen daher, Entspannungstechniken zu erlernen. 6) Schlafqualität erhöhen Uneinig ist sich die Wissenschaft hingegen, welchen Einfluss Schlafstörungen auf die geistige Vitalität haben. Einige Studien belegen, dass Schlafstörungen, wie sie bei älteren Menschen häufig vorkommen, die mentale Leistungsfähigkeit beeinträchtigen. Andere Studien - darunter eine des amerikanischen National Institute on Aging (Sleep, Bd. 26, S. 596, 2003) - konnten keinen Effekt nachweisen. Da aber viele Schlafmittel, die zur Behandlung von Schlaflosigkeit verschrieben werden, negative Einflüsse auf die kognitive Leistungsfähigkeit haben, empfiehlt der Gerontologe Fillit: "Vermeiden Sie tagsüber Nickerchen und suchen Sie bei andauernden Beschwerden ein Schlaflabor auf." 7) Medizinische Probleme behandeln lassen In zahlreichen Studien konnte belegt werden, dass Bluthochdruck, Diabetes und Depressionen das Risiko für Demenzerkrankungen erhöhen. Depressionen sind bereits der häufigste Grund für kognitive Beeinträchtigungen im Alter. Diese Krankheiten sollten daher unbedingt ärztlich behandelt werden. Quelle. sueddeutsche.de v. 26.4.07